「がんばりとゆだね」
「やさしいヨガ哲学とアサナと瞑想」のクラス、 40回目を迎えることができました。 場所を変えながらも細々と続けてこれたのは 参加者の皆さまや支えてくださっている皆さまのおかげです。 そして、続けることによって得られた発見も出会いもたくさん。 改めてありがとうございます。
あんなこと、こんなことを感慨深く感じながらの今回のテーマは、 まさに「続ける」という意味を持つアビヤーサ。 アビヤーサ＝修練、継続的な実践、反復 毎日マットを敷いてヨガをすること、 毎日目を閉じて瞑想すること、 毎日ラジオで語学を勉強すること、 音楽家やスポーツ選手が日々の練習を欠かさないことなど。 そんな風に物事と根気強く向き合う意志の力で、 自ら努力していく能動的なエネルギーとも言えます。 このアビヤーサなくして、変化や成長はあり得ませんが、ここでもう一つ大事なことがあります。 それは、以前取り上げたヴァイラーギャ(離欲・無執着)。 これは、「委ね」とも言えます。
『ヨーガ・スートラ』では、アビヤーサ（修練・努力）は 必ずヴァイラーギャ（離欲・手放し）とセットで行うべきだとされています。 一見すると矛盾に満ちた二つの力ですが、 私たちは常にそんな相反する2つの力の間で、常に絶妙にバランスをとっているかのよう。 この二つの力を敵対させるのではなく、いかにして調和させ、その絶妙な均衡点を見出すことができるか。 その答えは、外にはありません。 自らの内側に耳を澄ませると、 その絶妙なバランスポイントが、 おのずと感じられるようになるはずです。 それは、日々の実践の中でしか体得できない身体知。 結果を求めすぎず、今できることを大切にし、 地道に続けることでのみ辿り着ける場所です。
アーサナで頑張った後は、 シャバーサナでマットに全身を委ねるいうことがまさに、 このアビヤーサとヴァイラーギャを現しているように思えます。 信頼に満ちた手放しができるよう、 今日もコツコツと。 ⚪︎⚪︎⚪︎ ガイアさんのお気に入り ⚪︎⚪︎⚪︎ 先日ガイアさんで出会ったのはお香。 つきひほしさんの「海＝森つなぐ天然香」 お香に火をつけると、穏やかなサンダルウッドの香りがやさしく漂います。 香りがキツすぎると感じるお香が多い中、 ほどよい香りに心身がリラックスします。 原材料には間伐材や天然のものだけを使われているということにも 安心します。 ヨガの時間だけでなく、読書の時間にもお世話になっている今日この頃。 時折、たゆたう煙を眺めながらぼんやりするのもいいものです。
日時：6/21(日)14:00〜16:00 内容：日常に生かすことのできるヨガ哲学をやさしくお伝えします。 はじめの30分ほどは座学でヨガ哲学を学び、その後、呼吸法、簡単なヨガアサナ（ヨガポーズ）、瞑想を行います。 少人数制の和気あいあいとしたクラスですので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください。 持ち物：動きやすい服装、ハンドタオル、ヨガマット 場所：赤坂駅から徒歩3〜4分 (詳しい場所は予約時にお知らせします) ヨガクラス料金：3,800円（ハーブティー付） ご予約 : yanagihara_i@mac.com までご連絡ください
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