「今年もサンカルパから」
2026年のはじめのヨガ哲学クラス。 今年もサンカルパを行いました。 自分の人生にとって本当に必要な願いを 深いところに浸透させていく瞑想法。 毎年、アプローチを変えながら サンカルパについて学び、実践していますが、 今年は「眠りのヨガ」と呼ばれるヨガニドラと組み合わせて。 それぞれのこれまでを振り返り、 改めて思いを新たにしていきました。 自分への誓いでもある サンカルパにおいて大切なことは 繰り返し継続すること。 毎日、毎レッスン、毎年、 サンカルパで自分を望む方へと導いていくように
そして、このサンカルパを何度もご一緒していると その人らしさがじわじわと滲み出てくるのが 感じられるのも興味深いのです。 今回もありがとうございました。 ⚪︎⚪︎⚪︎ ガイアさんのお気に入り ⚪︎⚪︎⚪︎ 寒さが一番厳しくなる大寒の頃。 体が暖かさを求めます。 この時期はさまざまな温活にトライしていますが、 この冬、特にお世話になっているのがスパイスたち。 中でも私が気に入っているのはスパイス白湯。
かれこれ20年以上続けている白湯生活ですが、 スパイスを加えることでホカホカ度が倍増します。 その上、風邪予防にもなるそうです。 気になるお味は？ 好みは分かれるかもしれませんが、 私は結構好きです。 シンプルに一つのスパイスでもいいと思いますが、 私は健康マニアのヨガの生徒さんから教えてもらった イラン人直伝のこちらのスパイスブレンドで。 カルダモン、コリアンダー、クミンシード、黒胡椒、 シナモン、クローブ、ナツメグ、ジンシャー、ターメリック。 少し前、足りないスパイスをガイアさんに買い求めに行ったのですが、 ガラムマサラをベースに使えば楽チンだと気づきました。
ガラムマサラにジンジャーパウダーとターメリックをプラス。 どうしてもキッチンの片隅にあまりがちなスパイス類。 カレー作りために買ってみたものの、その後出番がない… そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そんな時は、ぜひスパイス白湯を。 有効活用とポカポカの一石二鳥の温活をおすすめします。
日時：2/15(日)14:00〜16:00 内容：日常に生かすことのできるヨガ哲学をやさしくお伝えします。 はじめの30分ほどは座学でヨガ哲学を学び、その後、呼吸法、簡単なヨガアサナ（ヨガポーズ）、瞑想を行います。 少人数制の和気あいあいとしたクラスですので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください。 持ち物：動きやすい服装、ハンドタオル、ヨガマット 場所：赤坂駅から徒歩3〜4分 (詳しい場所は予約時にお知らせします) ヨガクラス料金：3,800円（ハーブティー付） ご予約 : yanagihara_i@mac.com までご連絡ください
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Instagram yoga_soi
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「やさしいヨガ哲学とアーサナと瞑想」
