こんにちは。

皆さま、
ゴールデンウィークは
いかがお過ごしでしたでしょうか？

私は半分のんびり、
半分お仕事という感じで
過ごしていました。

近所を散歩したり、
時間がある時には、
バスに15分ほど揺られて森林公園に行ったり、
ツツジが有名なお寺に行ったり、
初めて高輪ゲートウェイ駅に
降り立ったりしながら、
この爽やかな季節を少しでも
満喫しようとしていました。

どこに行っても、
目に入るのは、
緑、みどり、ミドリ！

青春真っ盛りと
言わんばかりに眩しい緑たち。

日に日に緑色の
ボリュームが増えていく様子に
驚かされながらの日々でした。

そんな中で、
私の脳裏にくっきりと
浮かんできたのはのは
「若々しさ、青さ、勢い、初々しさ」
といったワードたち。

上へ上へと昇り、
広がっていくような陽のエネルギー。

そして、植物の溢れるエネルギーに
突き動かされるように
行動している自分にも気が付きました。

自然の中で生かされている私たち。

季節の巡りや自然の状況に
影響されないはずはありませんよね。

季節的にそういう「若さ」という要素が際立つ時には、
きっと私たちの中にある
年齢とは関係のない「若々しさ」
といった陽のエネルギーが
盛り上がる時だと思うのです。

無性に出かけたくなったり、
身体を大きく動かしたくなったり、
新しいことを始めたくなったり、
いつもより好奇心旺盛になったり。

そういう本能的な衝動を
抑え込んでしまうと、
ストレスが溜まり、
イライラに繋がったり、
鬱っぽくなってしまったり
するのかもしれません。

毎年ゴールデンウィーク明けは特に、
精神的に自分をコントールするのが
難しくなると言われています。

なので、自分の内側にみなぎる
「若い」エネルギーを
上手に発散できるといいですね。

そのためには、
好奇心を大切にしながら、
アクティブに動いていみること。

童心に帰って
遊んでみることをおすすめします！

身体を大きく動かしたり、
紫外線を過度に気にすることなく
日光浴したり(気になる方は足裏の日光浴がおすすめ)、
裸足で歩いてみたり。

ポイントはしっかり
グラウディング
(地に足をつけること)
を意識すること。

もちろんヨガは最適です。

ヨガ未体験の方は、
この機会にぜひ始めてみられては
いかがでしょうか？

自分の内側にみなぎる
「若々しさ」と上手に向き合いながら、
地に足を付けて、
この気持ちのいい季節を
快適に過ごせますように。

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柳原　愛

ヨガアライアンス認定 RYT 500　ヨガインストラクター
日本ヨガメディカル協会認定　ヨガセラピスト

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